มุมมองปกติ มุมมองแบบ MARC มุมมองแบบ ISBD

คฑา อาภรณ์

คู่มือ ฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง ฉบับ หล่อล่ำคุณทำได้ สไตล์นักเพาะกายอาชีพ / หล่อล่ำคุณทำได้ สไตล์นักเพาะกายอาชีพ คฑา อาภรณ์ - กรุงเทพฯ : คณะบุคคล นิวเพลส 2005, 2553 . - 191 หน้า : ภาพประกอบ

หนังสือเล่มนี้รวบรวมเทคนิคต่างๆ จากประสบการณ์ของเทรนเนอร์ที่ผ่าน การฝึกเวทเทรนนิ่งมานานกว่า 15 ปี จนก้าวสู่การเป็นนักกีฬาเพาะกายทีมชาติ กวาดรางวัลมามากมาย ไม่ใช่เพียงการสร้างกล้ามให้ใหญ่โตเท่านั้น แต่ยังสร้าง ความคมชัดให้ดูเท่ยิ่งขึ้นด้วย เนื้อหามีทั้งโปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ วิธีการฝึก รายละเอียดของท่าฝึก คำแนะนำต่างๆและที่สำคัญการออก แบบโปรแกรมอาหารหรือสูตรสำเร็จที่หลายคนไม่เคยทราบมาก่อน คิดอย่างไร กินอย่างไรที่จะสร้างรูปร่างในแบบที่เราต้องการ

ISBN: 9789744018311

Subjects--Topical Terms:
การเพาะกาย
การฝึกน้ำหนัก
การฝึกยกน้ำหนัก
การออกกำลังกาย

LC Class. No.: GV546.5 / .ค119ค