000			04103nam a2200397Ia 4500
001			834234
005			20230423160513.0
007			ta
008			200527s2020 th a 000 0 tha d
020			_a9786161834838
049			_aPIMLIB
050			_aWB420 _b.ม415อ
100	1		_aเซคิกุจิม, มาซารุ. _965421
245	1	0	_aอดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน / _cมาซารุ เซคิกุจิ เขียน ; เมธินี นุชนาคา แปล ; ไอ โจราคุ วาดภาพประกอบ.
246	1		_aอดอาหารสัปดาห์ละหนึ่งวัน
250			_aพิมพ์ครั้งที่ 1.
260			_aกรุงเทพฯ : _bอมรินทร์สุขภาพ, _c2563. _926204
300			_a178 หน้า : _bภาพประกอบ.
449			_aNew Arrinals Apr 2021
500			_aแปลจาก: Kyukyoku no kenko-ho de mirumiru yeseru! gtsuyo danjiki.
505	2		_aบทที่ 1 "อดอาหารวันจันทร์" คือโปรแกรมปฎิบัติเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักขั้นเยี่ยม -- บทที่ 2 โปรแกรมการอดอาหารวันจันทร์ -- บทที่ 3 ความรู้เพื่อการอดอาหารแบบชิล ๆ -- บทที่ 4 ถาม - ตอบเรื่องอดอาหารวันจันทร์ รู้ไว้ไม่สับสน -- บทที่ 5 กินอย่างไรให้ไม่โยโย่ -- บทที่ 6 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วยการอดอาหาร! "รวมประสบการณ์ตรง".
520			_aการที่เรากินอาหารทุกวันทำให้ร่างกายของเรา โดยเฉพาะกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นเหมือน "คลัง" ที่สะสมอาหารทั้งดีและไม่ดีจนเกิดเป็นพิษ รบกวนระบบการทำงานของร่างกาย เนื้อหาหลักในเล่มจะเน้นว่าการอดอาหาร 1 วัน ใน 1 สัปดาห์ เปรียบเสมือนการรีเซตระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้กลับมาทำงานได้สมบูรณ์อีกครั้ง จากผู้ทดลองปฏิบัติตามหลักการนี้ พบว่าทำให้นอนหลับดีขึ้น อาการภูมิแพ้ดีขึ้น ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดลดลง ฯลฯ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อน้ำหนักและรูปร่างจนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศญี่ปุ่น.
650		4	_aการอดอาหาร. _965422
650		4	_aการลดน้ำหนัก. _965423
650		4	_aโภชนาการ. _963929
650		4	_aการกำหนดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก. _965424
650		4	_aพฤติกรรมการบริโภค. _965425
690			_a1118 พยาบาลศาสตร์ สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ _964905
700	0		_aเมธินี นุชนาคา. _965426
700	1		_aโจราคุ, ไอ. _965427
740	0		_aKyukyoku no kenko-ho de mirumiru yeseru! gtsuyo danjiki.
942			_cBK _mEEC
988			_c834234
998			_asiriporn
999			_c834234 _d834234