เซคิกุจิม, มาซารุ. <br/><br/>
อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน / 
 อดอาหารสัปดาห์ละหนึ่งวัน 
มาซารุ เซคิกุจิ เขียน ; เมธินี นุชนาคา แปล ; ไอ โจราคุ วาดภาพประกอบ. 
 - พิมพ์ครั้งที่ 1. 
 - กรุงเทพฯ :  อมรินทร์สุขภาพ,  2563. 
 - 178 หน้า :   ภาพประกอบ. 
<br/><br/> แปลจาก: Kyukyoku no kenko-ho de mirumiru yeseru! gtsuyo danjiki. 
<br/><br/>บทที่ 1 "อดอาหารวันจันทร์" คือโปรแกรมปฎิบัติเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักขั้นเยี่ยม -- บทที่ 2 โปรแกรมการอดอาหารวันจันทร์ -- บทที่ 3 ความรู้เพื่อการอดอาหารแบบชิล ๆ -- บทที่ 4 ถาม - ตอบเรื่องอดอาหารวันจันทร์ รู้ไว้ไม่สับสน -- บทที่ 5 กินอย่างไรให้ไม่โยโย่ -- บทที่ 6 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วยการอดอาหาร! "รวมประสบการณ์ตรง". 
<br/><br/> การที่เรากินอาหารทุกวันทำให้ร่างกายของเรา โดยเฉพาะกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นเหมือน "คลัง" ที่สะสมอาหารทั้งดีและไม่ดีจนเกิดเป็นพิษ รบกวนระบบการทำงานของร่างกาย เนื้อหาหลักในเล่มจะเน้นว่าการอดอาหาร 1 วัน ใน 1 สัปดาห์ เปรียบเสมือนการรีเซตระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้กลับมาทำงานได้สมบูรณ์อีกครั้ง จากผู้ทดลองปฏิบัติตามหลักการนี้ พบว่าทำให้นอนหลับดีขึ้น อาการภูมิแพ้ดีขึ้น ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดลดลง ฯลฯ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อน้ำหนักและรูปร่างจนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศญี่ปุ่น. 
<br/><br/><label>ISBN: </label>9786161834838 
<br/><br/><label>Subjects--Topical Terms: </label><br/>การอดอาหาร.<br/>การลดน้ำหนัก.<br/>โภชนาการ.<br/>การกำหนดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก.<br/>พฤติกรรมการบริโภค.
<br/><br/><label>LC Class. No.: </label>WB420  / .ม415อ