TY  - BOOK
AU  - คฑา อาภรณ์
TI  - คู่มือ ฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง ฉบับ หล่อล่ำคุณทำได้ สไตล์นักเพาะกายอาชีพ
SN  - 9789744018311
AV  - GV546.5 .ค119ค
PY  - 2553///
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - คณะบุคคล นิวเพลส 2005
KW  - การเพาะกาย
KW  - การฝึกน้ำหนัก
KW  - การฝึกยกน้ำหนัก
KW  - การออกกำลังกาย
N2  - หนังสือเล่มนี้รวบรวมเทคนิคต่างๆ จากประสบการณ์ของเทรนเนอร์ที่ผ่าน การฝึกเวทเทรนนิ่งมานานกว่า 15 ปี จนก้าวสู่การเป็นนักกีฬาเพาะกายทีมชาติ  กวาดรางวัลมามากมาย ไม่ใช่เพียงการสร้างกล้ามให้ใหญ่โตเท่านั้น แต่ยังสร้าง ความคมชัดให้ดูเท่ยิ่งขึ้นด้วย  เนื้อหามีทั้งโปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ  วิธีการฝึก รายละเอียดของท่าฝึก คำแนะนำต่างๆและที่สำคัญการออก แบบโปรแกรมอาหารหรือสูตรสำเร็จที่หลายคนไม่เคยทราบมาก่อน คิดอย่างไร  กินอย่างไรที่จะสร้างรูปร่างในแบบที่เราต้องการ
ER  -